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鼻(bi)炎是一種常(chang)見的上呼(hu)吸道疾病，很(hen)多人都(dou)曾經(jing)(jing)或多或少地經(jing)(jing)歷過。當鼻(bi)炎犯了時，我們會(hui)感到鼻(bi)塞、流涕、打噴嚏(ti)等(deng)癥狀，給我們的生(sheng)活和工(gong)作帶來很(hen)大困擾(rao)。那么(me)，如(ru)何快速緩解鼻(bi)炎犯了的不適感呢?今天(tian)上海徐浦中醫醫院周愛華(hua)醫生(sheng)將為大家提供(gong)一些建議。

一、保持空氣清新

鼻炎(yan)患(huan)者(zhe)在日常生活中，應該(gai)注意(yi)保持室(shi)內(nei)空氣(qi)清(qing)新。可(ke)以定期開(kai)窗通風，或者(zhe)使(shi)用空氣(qi)凈化器來凈化室(shi)內(nei)空氣(qi)。此(ci)外(wai)，還可(ke)以養一些綠植，如吊蘭、蘆薈等(deng)，它們能夠吸收空氣(qi)中的(de)有害物質，有助于改善(shan)空氣(qi)質量。

二、注意飲食調理

飲食對(dui)于(yu)鼻炎患者的恢復(fu)也是非常重(zhong)要的。在飲食方面，應該避免(mian)食用過于(yu)油膩、辛辣(la)的食物(wu)，以免(mian)加重(zhong)鼻炎癥狀。同時，還要保證攝入充足的營養，多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、檸(ning)檬、西紅柿等，這些食物(wu)有助于(yu)提高免(mian)疫力(li)，抵抗(kang)病(bing)毒感染。

三、適當運動鍛煉

適當的(de)運動鍛(duan)煉對于(yu)緩(huan)解鼻炎(yan)癥狀也(ye)是(shi)非常有(you)幫助(zhu)的(de)。可(ke)以選擇一些(xie)低強度的(de)運動，如(ru)散步、瑜伽等(deng)，這些(xie)運動既(ji)能鍛(duan)煉身體，又(you)能促(cu)進(jin)血液循環，有(you)助(zhu)于(yu)緩(huan)解鼻炎(yan)癥狀。當然(ran)，運動時要注意避免(mian)在空氣質量較(jiao)差的(de)地方進(jin)行(xing)，以免(mian)對身體造(zao)成(cheng)不良影響。

四、正確使用藥物

對于鼻炎(yan)患者來(lai)說(shuo)，合理使用(yong)藥(yao)(yao)物是緩(huan)(huan)解(jie)癥狀的關鍵。在使用(yong)藥(yao)(yao)物時，應遵循醫(yi)生(sheng)的建(jian)議，按照說(shuo)明書上的劑量和用(yong)法進(jin)行(xing)使用(yong)。一般來(lai)說(shuo)，可以使用(yong)一些抗過(guo)敏藥(yao)(yao)物、鼻炎(yan)噴(pen)霧劑等來(lai)緩(huan)(huan)解(jie)癥狀。但是，長期使用(yong)某些藥(yao)(yao)物可能會(hui)產生(sheng)依賴(lai)性，因此要(yao)根據病情需(xu)要(yao)進(jin)行(xing)調(diao)整。

五、調整作息時間

良(liang)(liang)好的(de)作(zuo)息習慣對于身體(ti)健康是非常重要的(de)。鼻炎患者應(ying)該(gai)養(yang)成早睡早起的(de)習慣，避免熬夜和(he)過度勞累。此外，還要注意保持良(liang)(liang)好的(de)心情，避免情緒(xu)波動過大，以免影(ying)響免疫系統的(de)正常功(gong)能。

要想快速緩解鼻(bi)炎犯了的不適感，需要從多方面入手，綜合采取(qu)措施。只(zhi)有(you)這樣，才(cai)能夠更好地控制病情，減輕癥狀，讓(rang)生活回(hui)歸正常。希望以上建(jian)議對(dui)大家(jia)有(you)所幫助，祝(zhu)大家(jia)早日康復!