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飯后散步的習慣有益健康嗎——上海徐浦中醫醫院介紹：俗語說：“飯后百步走，活到九十九。”飯后散步真的可以起到養生的作用嗎?中醫認為飯后散步可以幫助養生，但是不建議飯后立刻散步。應該先休息一會然后才散步，避免導致消化不良，長期如此還會引發胃腸病。
 

這些(xie)人(ren)更不適合飯后立刻散步

1、 心(xin)腦血管病患者

高血壓、腦動脈(mo)硬(ying)化、糖(tang)尿病患(huan)者(zhe)在(zai)飯后(hou)建(jian)議(yi)靜坐閉目養神10—30分鐘(zhong)再(zai)散(san)步，馬上散(san)步容易(yi)出現(xian)體位性低血壓，導致頭暈(yun)乏力，甚至(zhi)昏厥。高血壓患(huan)者(zhe)散(san)步時(shi)建(jian)議(yi)上身挺直，避免壓迫胸(xiong)部，影(ying)響心(xin)臟功能。走(zou)路時(shi)應該前腳掌著(zhu)地，因為(wei)后(hou)腳跟先落地會(hui)使大腦處(chu)于不(bu)停振(zhen)動中，易(yi)引起(qi)一過性頭暈(yun)。

2、 心臟(zang)病患者

冠心(xin)病(bing)、心(xin)絞痛(tong)患者進食后(hou)立刻進行大運動量活動，可(ke)能(neng)會誘(you)發心(xin)絞痛(tong)甚至心(xin)肌梗死。建議飯后(hou)1小(xiao)時再(zai)散步，每次半(ban)小(xiao)時且速度不要過快。

3、胃腸(chang)病(bing)患者

慢性(xing)活動性(xing)胃炎(yan)、消化性(xing)潰瘍患者飯后立刻(ke)散步會增加胃腸蠕(ru)動，吃進(jin)去的(de)食物對胃壁(bi)產生刺(ci)激，不(bu)利于胃黏膜修(xiu)復。

4、貧血(xue)、低血(xue)壓(ya)患者

這(zhe)類(lei)人(ren)飯后大量血液都供給胃部了，散(san)步時容(rong)易造成腦部相對(dui)缺血，出現(xian)頭昏、目眩，甚至(zhi)昏厥。一般來說，這(zhe)類(lei)人(ren)可選(xuan)擇早起散(san)步。
 

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