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　　這些方法加重便秘——上海徐浦中醫醫院介紹：滿腹的“黃金甲”解不出來不但難受，而且還會影響身體的健康，導致色斑、長痘、臉色暗淡等問題。人們雖然希望可以通過調理解決便秘，但是有時候錯誤的方法反而會使便秘越來越嚴重。一起和中醫了解一下這些錯誤的方法吧。
 

　　一、 膳(shan)食(shi)纖維(wei)有助排便(bian)(bian)(bian)，便(bian)(bian)(bian)秘時大量吃高纖維(wei)食(shi)物，但忽略了喝(he)水。使(shi)纖維(wei)膨脹不起來，糞便(bian)(bian)(bian)體積小又(you)密實(shi)、干硬，在(zai)腸(chang)道中(zhong)運送反而更慢。身體越(yue)缺(que)水，糞便(bian)(bian)(bian)越(yue)干燥(zao)，便(bian)(bian)(bian)秘越(yue)嚴重(zhong)。果蔬中(zhong)的(de)膳(shan)食(shi)纖維(wei)的(de)確可緩(huan)解便(bian)(bian)(bian)秘，但過(guo)量食(shi)用也會引起脹氣和腹痛，胃腸(chang)功(gong)能(neng)差的(de)人多吃反而會對腸(chang)胃造成刺(ci)激。

　　二、 香蕉可以(yi)潤腸(chang)通(tong)便，但只有已經熟透的，生的不但不能通(tong)便，還(huan)會抑(yi)制胃腸(chang)道的蠕動。

　　三、 少(shao)吃(chi)(chi)飯不會(hui)緩解(jie)便(bian)秘(mi)(mi)。因(yin)為腸道是(shi)需(xu)(xu)要食物來刺激(ji)促進排(pai)便(bian)的，如果食物吃(chi)(chi)得(de)不夠(gou)多，糞便(bian)沒有(you)足夠(gou)的原料，當然排(pai)不出(chu)來。因(yin)此便(bian)秘(mi)(mi)時不要拒絕吃(chi)(chi)飯，否則會(hui)加重便(bian)秘(mi)(mi)。便(bian)秘(mi)(mi)的人(ren)也需(xu)(xu)要吃(chi)(chi)些油(you)，因(yin)為人(ren)體需(xu)(xu)要油(you)脂的潤滑(hua)，缺少(shao)了會(hui)加重便(bian)秘(mi)(mi)。

　　四、 喝茶清火能改(gai)善便秘，這也是(shi)十分常見的誤區。其實，便秘者并不適宜多喝茶。因為茶有收斂作(zuo)用，喝多了反而會加重便秘。便秘者只要多喝水(shui)就(jiu)可以。
 

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