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　　口臭是一種令人十分尷尬的問題，它可能導致社交場合的尷尬和個人自信心下降。然而，很多人不自知自己的口氣有問題，這可能會嚴重影響他們與周圍人的關系。那么怎么知道自己口臭不臭呢?下面上海徐浦(pu)中醫醫院介紹幾個檢測口(kou)臭的方法，幫助你確定自(zi)己是否有口(kou)臭問題。

　　1.聞氣味

　　首先可(ke)以用一種(zhong)簡(jian)單而又有(you)(you)效(xiao)的方法(fa)來感知自(zi)己的口(kou)臭(chou)問(wen)(wen)題(ti)，那(nei)就是嗅一下自(zi)己的口(kou)氣。用手(shou)掌(zhang)捂住口(kou)鼻，然后深(shen)呼吸口(kou)中的氣體，聞到底有(you)(you)沒有(you)(you)異(yi)味(wei)。如果有(you)(you)異(yi)味(wei)，說(shuo)明你的口(kou)臭(chou)問(wen)(wen)題(ti)可(ke)能較為(wei)嚴重。

　　2.察看口腔

　　口臭的(de)原因往往源(yuan)于口腔內(nei)(nei)的(de)細菌滋生(sheng)。因此(ci)，我們可(ke)以(yi)(yi)通過查看(kan)口腔來(lai)確定(ding)自(zi)己是(shi)否有口臭問題。可(ke)以(yi)(yi)用鏡子(zi)(zi)觀察自(zi)己的(de)嘴巴，看(kan)看(kan)舌頭、牙齒、嗓(sang)子(zi)(zi)、口腔內(nei)(nei)壁(bi)是(shi)否有異味(wei)或者發炎。如果有的(de)話，需要(yao)及時去看(kan)醫生(sheng)進(jin)行治(zhi)療。

　　3.自測法

　　自(zi)測是(shi)另一(yi)種較為簡(jian)便的(de)(de)方法(fa)。拿(na)出一(yi)只勺子(zi)(zi)，刮一(yi)下自(zi)己(ji)的(de)(de)舌(she)頭，放(fang)置在勺子(zi)(zi)上一(yi)段時間，然后將勺子(zi)(zi)拿(na)近(jin)自(zi)己(ji)的(de)(de)鼻子(zi)(zi)深呼吸，觀(guan)察嗅(xiu)覺(jue)判(pan)斷自(zi)己(ji)的(de)(de)口(kou)氣是(shi)否(fou)正(zheng)常。正(zheng)常狀態下，口(kou)氣應該是(shi)清新的(de)(de)，沒有異(yi)味。如果(guo)您嗅(xiu)到(dao)了難聞的(de)(de)氣味，則可能存在口(kou)臭的(de)(de)問題。

　　4.向別人詢問

　　有(you)時候我們(men)自(zi)己可能(neng)沒有(you)察覺到(dao)自(zi)己的(de)口(kou)(kou)臭(chou)(chou)問(wen)題，但是別人卻能(neng)夠察覺到(dao)。因此，向周圍身邊的(de)人問(wen)一(yi)問(wen)，比如親朋好(hao)友、同事或者家人，是否感(gan)到(dao)自(zi)己的(de)口(kou)(kou)氣不佳。別人的(de)反饋可能(neng)會讓(rang)你更(geng)加清晰地了解自(zi)己是否有(you)口(kou)(kou)臭(chou)(chou)問(wen)題。

　　5.儀器檢測

　　如(ru)(ru)果(guo)以(yi)上方法(fa)無法(fa)確定自己是(shi)否有口臭問題，可以(yi)考(kao)慮(lv)通(tong)過儀(yi)器來進(jin)行檢測(ce)。現在(zai)市面(mian)上也(ye)有一些口臭檢測(ce)儀(yi)器，可以(yi)非常準確地(di)測(ce)量出口氣中的(de)氣味成分。建議如(ru)(ru)果(guo)有條(tiao)件的(de)話(hua)可以(yi)考(kao)慮(lv)嘗(chang)試(shi)這種方法(fa)。

　　最后(hou)，總結一下，我們可(ke)以通過嗅聞(wen)自己的(de)口(kou)氣、查(cha)看口(kou)腔、自測法、向別人詢問(wen)和儀器檢測等方法確(que)定(ding)自己是否有(you)口(kou)臭(chou)問(wen)題(ti)。如果您(nin)發現自己有(you)口(kou)臭(chou)問(wen)題(ti)，不(bu)要(yao)慌張，應及時(shi)去找專業醫生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)進行檢查(cha)治療。同時(shi)，注意口(kou)腔衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)和合理飲食，保(bao)持良好的(de)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活習慣，可(ke)以有(you)效(xiao)防止口(kou)臭(chou)問(wen)題(ti)的(de)產生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。