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　　現代(dai)社會生活(huo)忙碌(liu)，工作壓力大，不(bu)少人會有三(san)餐不(bu)定時，飲食(shi)營養(yang)不(bu)均衡的問題，因而(er)導(dao)致腸胃功能不(bu)佳。現在我們的飲食(shi)越來越精細化，胃出現一(yi)些問題也是再錯(cuo)難免。那么胃腸如何調理？

　　飯后(hou)覺得(de)胃微微抽痛，大多(duo)(duo)是(shi)因為(wei)吃(chi)太多(duo)(duo)，或(huo)是(shi)吃(chi)了(le)不(bu)易消(xiao)化的(de)(de)東西(xi)，而心口灼熱則是(shi)因為(wei)酸性的(de)(de)胃液(ye)逆(ni)流至食道所產生(sheng)的(de)(de)不(bu)適感。壓力、過勞、睡眠不(bu)足(zu)等(deng)會導致(zhi)自律神經失調，使(shi)腸道的(de)(de)活(huo)動變遲鈍而造(zao)成便秘、或(huo)者(zhe)可能便秘與腹(fu)瀉交互發生(sheng)。

　　胃接收(shou)從嘴巴吃進(jin)去的食物，攪碎之后與(yu)消化液混合一起(qi)，形成(cheng)黏稠、營養容易被腸(chang)道(dao)吸收(shou)的粥狀物;小(xiao)腸(chang)吸收(shou)營養，也是重要的免疫(yi)器官，人(ren)體七(qi)成(cheng)以上的免疫(yi)細(xi)胞(bao)都集中(zhong)在這里;大腸(chang)則(ze)負責吸收(shou)水(shui)分(fen)，并排出剩余的殘渣。

　　食療(liao)調理：食療(liao)是最有效的養胃方法。三(san)餐要準時吃(chi)，遵從大(da)自然給予(yu)的生(sheng)物鐘(zhong)，才能(neng)擁有一(yi)個好胃。多吃(chi)清淡的食物，拒(ju)絕給胃增(zeng)加消化壓力(li)。堅決不(bu)要吃(chi)生(sheng)硬的飯(fan)菜，因為這些只會加重腸(chang)胃的消化壓力(li)。多吃(chi)一(yi)些溫和類的水果(guo)，能(neng)夠有自我調理和修復如蘋果(guo)、桃子、杏子、葡萄(tao)甘蔗、木瓜、大(da)棗、板(ban)栗、胡桃等。

　　少(shao)吃或者不(bu)吃辛辣(la)(la)類(lei)的(de)食物，如(ru)辣(la)(la)椒、洋蔥、大蒜，這些都對(dui)腸胃有(you)非常強的(de)刺(ci)激作用(yong)。現代社會生活(huo)忙碌(liu)，工(gong)作壓力大，不(bu)少(shao)人會有(you)三餐(can)不(bu)定時，飲食營(ying)養不(bu)均(jun)衡(heng)的(de)問題，由于飲食不(bu)注意，就導致了(le)各種(zhong)腸胃不(bu)適。如(ru)果腸胃不(bu)好，那么(me)面(mian)對(dui)眼前的(de)各種(zhong)美食只能望文興嘆(tan)了(le)。

　　在日(ri)常生(sheng)活(huo)中一定要養(yang)生(sheng)規律的生(sheng)活(huo)習(xi)慣，注意飲食調(diao)養(yang)，避免勞累過度。同時起(qi)(qi)到調(diao)理(li)、保健(jian)脾胃(wei)的目的。只(zhi)要平時多了解(jie)并(bing)采取腸(chang)胃(wei)調(diao)理(li)的方法，就能減少腸(chang)胃(wei)病(bing)的發(fa)病(bing)幾(ji)率。小編給你總結中醫四(si)大調(diao)理(li)建議，讓腸(chang)胃(wei)舒服(fu)起(qi)(qi)來吧。