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　　冬季小心溫泉病——上海徐浦中醫醫院介紹：冬季泡溫泉是一種享受，而且還有各自的養生效果。但是如果長時間的泡溫泉可能會導致出現溫泉病。徐浦老中醫提醒喜歡泡溫泉的人要注意泡溫泉的技巧。
 

　　一(yi)(yi)、 泡(pao)溫泉(quan)的時間(jian)是一(yi)(yi)次10-20分鐘，一(yi)(yi)次不(bu)要(yao)超過(guo)(guo)半小時，且(qie)一(yi)(yi)天(tian)(tian)內不(bu)要(yao)超過(guo)(guo)三次。一(yi)(yi)泡(pao)好幾個(ge)小時甚至(zhi)一(yi)(yi)整天(tian)(tian)想泡(pao)回本的想法是不(bu)可取(qu)。

　　二、 泡在溫(wen)泉(quan)(quan)里雖然沒有什么活動(dong)，但實際上卻相當于完成了(le)一(yi)個中等強度的(de)運動(dong)。有心(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管問題的(de)人尤其(qi)是老年人，盡管并非禁止(zhi)泡湯，但在泡溫(wen)泉(quan)(quan)時一(yi)定要(yao)注意(yi)一(yi)些(xie)細節。比如(ru)浸(jin)泡前，先溫(wen)水淋浴身(shen)(shen)體，讓身(shen)(shen)體適(shi)應水溫(wen)，但不(bu)(bu)(bu)必打濕頭發，以(yi)(yi)(yi)免(mian)(mian)泡湯時濕頭發讓人著(zhu)涼(liang)。下水時要(yao)緩慢，從腳部開始一(yi)點(dian)點(dian)入水，讓身(shen)(shen)體充分適(shi)應水溫(wen)。泡湯時心(xin)(xin)臟以(yi)(yi)(yi)上可以(yi)(yi)(yi)不(bu)(bu)(bu)泡在水中，以(yi)(yi)(yi)免(mian)(mian)加重心(xin)(xin)臟負擔(dan)。此外，泡完溫(wen)泉(quan)(quan)后(hou)也不(bu)(bu)(bu)宜立即按摩，以(yi)(yi)(yi)免(mian)(mian)使血(xue)液循環再次(ci)加速，增(zeng)大心(xin)(xin)臟的(de)壓力。出(chu)水之后(hou)，一(yi)定要(yao)及時把全(quan)身(shen)(shen)擦干(gan)，尤其(qi)注意(yi)前胸后(hou)背、頭頸(jing)部的(de)保暖。

　　三、 人體在泡(pao)溫泉后全身(shen)毛細血(xue)(xue)管(guan)擴張，周身(shen)血(xue)(xue)管(guan)的血(xue)(xue)容量增(zeng)多，頭部(bu)供(gong)血(xue)(xue)減(jian)少，容易出現頭暈(yun)、惡心、嘔吐等癥狀。

　　四、 溫(wen)泉會在水(shui)(shui)池(chi)邊標明(ming)池(chi)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)溫(wen)度(du)，有(you)失眠、神經衰弱(ruo)、高(gao)血壓、心臟病(bing)、腦溢血后(hou)遺癥的(de)(de)(de)人可以選擇(ze)略(lve)低的(de)(de)(de)溫(wen)度(du)，如37℃-38℃微溫(wen)的(de)(de)(de)溫(wen)泉。而(er)有(you)風濕(shi)病(bing)、腸胃(wei)病(bing)、神經痛等(deng)病(bing)癥的(de)(de)(de)人可以多選擇(ze)43℃-45℃的(de)(de)(de)高(gao)溫(wen)溫(wen)泉。當泉水(shui)(shui)溫(wen)度(du)比較高(gao)時，水(shui)(shui)里(li)的(de)(de)(de)人可能(neng)有(you)出汗、口干、胸悶等(deng)不適的(de)(de)(de)感覺，這是(shi)血液循環過快(kuai)的(de)(de)(de)正常(chang)反應。此(ci)時可以去溫(wen)度(du)稍低的(de)(de)(de)水(shui)(shui)池(chi)浸泡，也(ye)可以離開水(shui)(shui)池(chi)，喝點水(shui)(shui)緩(huan)解一(yi)下(xia)。

　　五(wu)、 泡(pao)溫泉時會消(xiao)耗掉身體(ti)大量的(de)水分，要(yao)不(bu)時地喝水補充水分，以免出現(xian)脫水現(xian)象。心血(xue)管疾(ji)(ji)病患者配(pei)一些(xie)急(ji)救藥物，自(zi)己用(yong)慣的(de)藥還是要(yao)隨身攜帶(dai)。有(you)基礎疾(ji)(ji)病的(de)人泡(pao)溫泉建議有(you)家人陪同，發生意外時可有(you)人照(zhao)應。
 

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