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　　預防流感的方法——上海徐浦中醫醫院介紹：春季是流感高發的季節，有什么方法可以預防流感?徐浦老中醫認為如果人的抵抗力較弱，就容易患上疾病，因此提高抵抗力可以較好的預防流感。
 

　　一、 長期通宵(xiao)熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，從而更(geng)容易(yi)感(gan)染病(bing)毒。在流感(gan)高發或季(ji)節交替時容易(yi)出現因(yin)工作壓力(li)大、睡眠不(bu)足而導致(zhi)的疾病(bing)。充足的睡眠要保證(zheng)醒來時體力(li)恢(hui)復、精力(li)充沛(pei)。

　　二(er)、 蜂蜜中的抗(kang)(kang)(kang)氧化劑(ji)是提(ti)高免疫力的助(zhu)(zhu)推器。生姜是天然(ran)的鎮(zhen)痛劑(ji)和解(jie)毒(du)(du)劑(ji)，有(you)一定對(dui)抗(kang)(kang)(kang)感(gan)(gan)染，消滅(mie)流感(gan)(gan)病(bing)毒(du)(du)的作用。檸(ning)檬(meng)中含有(you)豐富的維生素(su)C，有(you)抗(kang)(kang)(kang)氧化性(xing)。此(ci)外，溫(wen)熱(re)水能讓毛(mao)孔打(da)開、發汗，維生素(su)C也能緩解(jie)發燒時的肌肉酸(suan)痛癥(zheng)狀，因而感(gan)(gan)冒后(hou)，多(duo)喝蜂蜜水、檸(ning)檬(meng)水等也有(you)助(zhu)(zhu)于(yu)感(gan)(gan)冒癥(zheng)狀的緩解(jie)。

　　三、 常吃大蒜(suan)不(bu)僅有助于提高(gao)免(mian)疫(yi)力，還能(neng)幫助防(fang)止心(xin)臟類疾病(bing)。大蒜(suan)含有殺菌(jun)和(he)抗病(bing)毒化合物(wu)，利于人(ren)體提高(gao)免(mian)疫(yi)力。

　　四、 現代人(ren)工作壓力大(da)，但在身體基(ji)礎(chu)狀況正常的情況下保證每周運動量(liang)，能使白細(xi)胞流通更迅速，提(ti)高(gao)免疫(yi)系統檢測疾病能力。

　　五(wu)、 常曬太陽有(you)助于降低流感病(bing)毒及(ji)其他(ta)常見呼吸道疾病(bing)的危害。

　　六、 積極樂(le)觀的心態不僅能降(jiang)低人體壓力(li)水平(ping)，還能促(cu)進睡眠(mian)，增加或激活某些免(mian)疫細胞，從而提(ti)高免(mian)疫力(li)。
 

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