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春季預防流感的方法——上海徐浦中醫醫院介紹：春季是流感高發的季節，有什么方法可以預防流感?中醫認為如果人的抵抗力較弱，就容易患上疾病，因此提高抵抗力可以較好的預防流感。
 

一、 長期通宵熬(ao)夜會嚴重破壞(huai)人(ren)體免疫系(xi)統，從(cong)而(er)(er)更容易(yi)感染病(bing)毒。在流感高發或季節交替時(shi)容易(yi)出現因工(gong)作壓力(li)(li)大、睡眠不(bu)足而(er)(er)導致(zhi)的疾(ji)病(bing)。充(chong)足的睡眠要保證(zheng)醒來(lai)時(shi)體力(li)(li)恢復、精力(li)(li)充(chong)沛。

二、 蜂蜜(mi)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑是(shi)提(ti)高免疫力的(de)(de)(de)(de)助推器。生姜(jiang)是(shi)天然的(de)(de)(de)(de)鎮痛劑和解毒劑，有一定(ding)對抗(kang)感(gan)染，消滅流感(gan)病毒的(de)(de)(de)(de)作用。檸(ning)檬(meng)中(zhong)含(han)有豐富的(de)(de)(de)(de)維(wei)生素(su)C，有抗(kang)氧(yang)化(hua)性。此外，溫熱水能讓毛孔打開(kai)、發(fa)汗，維(wei)生素(su)C也能緩(huan)解發(fa)燒時的(de)(de)(de)(de)肌肉酸(suan)痛癥(zheng)狀，因而(er)感(gan)冒后(hou)，多喝蜂蜜(mi)水、檸(ning)檬(meng)水等也有助于感(gan)冒癥(zheng)狀的(de)(de)(de)(de)緩(huan)解。

三、 常吃(chi)大(da)蒜不(bu)僅有助(zhu)于提高(gao)免疫(yi)力，還能幫助(zhu)防止心臟類疾病。大(da)蒜含有殺菌和抗病毒(du)化合(he)物(wu)，利于人體提高(gao)免疫(yi)力。

四、 現(xian)代人工作壓力大，但在身體基(ji)礎狀況(kuang)正(zheng)常的情況(kuang)下保證每周運動(dong)量(liang)，能使白(bai)細胞流通更(geng)迅速，提(ti)高免疫(yi)系統(tong)檢測疾(ji)病能力。

五、 常(chang)曬太陽有助于降低流感病(bing)毒(du)及其他常(chang)見呼吸道疾病(bing)的危害(hai)。

六、 積極樂(le)觀(guan)的(de)心態不僅能降低人體壓力(li)水平，還能促進睡(shui)眠，增加或(huo)激活某些免疫(yi)細(xi)胞(bao)，從而(er)提(ti)高免疫(yi)力(li)。
 

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