亚洲 A V无 码免 费 成 人 A V_国产精品人人爽人人做我的可爱_无遮挡又黄又刺激又爽的视频_WWW插插插无码视频网站

　　春分

　　意味(wei)著真正春天的到來

　　已經遠去了初(chu)春的(de)寒冷(leng)

　　還(huan)未(wei)到春末的炎熱

　　春(chun)分重在養肝、護肝

　　避免熬夜、過量飲酒

　　飲食方(fang)面要清(qing)淡

　　

　　春分養生

　　養生應“順(shun)應四(si)時(shi)(shi)”，春(chun)分時(shi)(shi)節陽氣(qi)和肝(gan)氣(qi)旺盛，易誘發高血壓、肝(gan)炎(yan)等疾病，還使精神(shen)情緒隨之高漲(zhang)，容易生氣(qi)，此節氣(qi)保(bao)健應以養肝(gan)為主。

　　不同體質(zhi)的人在春分節(jie)氣進行養生的時(shi)候也各有側(ce)重，今天我們就來一起了解(jie)一下吧。

　　01平和體質就是人們說的正常體質，是人群中比較健康的一種體質。如果對平和體質進行總結，可以歸結為五好——面色好、精力好、食欲好、睡眠好、二便好。
　　這(zhe)部分(fen)人群春分(fen)養生只要注(zhu)意飲(yin)食搭配合理就可(ke)以了。

　　02氣(qi)(qi)虛體質氣(qi)(qi)虛體質典(dian)型(xing)的(de)特點是虛乏、氣(qi)(qi)短(duan)、虛軟、虛腫。在春分節氣(qi)(qi)，氣(qi)(qi)虛體質的(de)人除(chu)了可以(yi)多(duo)吃一些補氣(qi)(qi)的(de)食物，一定要(yao)動起來，因為運動對補氣(qi)(qi)有作用。不過也不能太過勞累，可以(yi)選擇散步，瑜伽等(deng)運動。

　　03陽(yang)虛體質表現為手腳(jiao)怕冷，胃部怕冷。春分本來(lai)應是陰陽(yang)平(ping)衡的(de)時期，但(dan)陽(yang)虛之體，陽(yang)弱不能與陰平(ping)衡，容易發生腹瀉，應該(gai)科學膳(shan)食，注意溫補。

　　04陰(yin)虛(xu)體質(zhi)陰(yin)虛(xu)體質(zhi)者性(xing)情較急躁，外向(xiang)好(hao)動，活(huo)潑，但常常心煩易怒。春分節(jie)氣(qi)，疏肝為要，因(yin)此陰(yin)虛(xu)體質(zhi)的人(ren)一定要善于調節(jie)自己的情志，同時(shi)可以多吃一些滋陰(yin)潛(qian)陽的食物，如鴨肉、百合、芝麻等。

　　05瘀血體質瘀血體質就是(shi)全(quan)身性(xing)(xing)的血脈(mo)不那么暢通，表現為有黑眼圈，女(nv)性(xing)(xing)痛經，年(nian)齡(ling)大的人(ren)血液黏(nian)稠，皮膚(fu)易(yi)出現瘀血斑點。適合吃一(yi)些紫(zi)菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

　　06濕(shi)熱(re)(re)體質濕(shi)熱(re)(re)是熱(re)(re)與濕(shi)同時侵犯人(ren)體，或同時存在體內(nei)的病理變化。表(biao)現為(wei)易生粉(fen)刺和(he)暗瘡(chuang)，有口臭，小便(bian)黃(huang)。春分節氣，可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃(huang)瓜、苦瓜、通心菜。

　　07氣(qi)郁體(ti)質春分時節養生，首(shou)先要保(bao)持(chi)肝(gan)陽的正(zheng)常散發(fa)(fa)輸布，不(bu)要讓肝(gan)陽“郁結”在身體(ti)里面(mian)，發(fa)(fa)不(bu)出去。可以吃一些疏通肝(gan)氣(qi)的食物，比如蓮(lian)藕、香椿、蘋果、獼猴桃等。

　　08痰濕體質(zhi)表現為人較肥胖(pang)，感覺肢(zhi)體困重。該(gai)體質(zhi)的(de)人應多吃點冬瓜、蘿卜、海(hai)藻、海(hai)帶(dai)和(he)薏米。

　　09過敏體(ti)(ti)質(zhi)易(yi)起(qi)蕁麻疹，易(yi)過敏，皮膚一抓就紅。這種體(ti)(ti)質(zhi)的(de)人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白(bai)酒(jiu)。

　　醫院(yuan)地址：上海市浦東新區上南路4091號

　　(11號(hao)線6號(hao)口出或(huo)6號(hao)線2號(hao)口出)