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　　春季養生的個忌諱——上海徐浦中醫醫院介紹：春季氣溫變化較大，忽冷忽熱的沒個定數，如果穿衣較少就容易感冒，而且春季還是過敏多發的季節。那么春季養生有什么忌諱呢?徐浦老中醫告訴你。
 

　　1、 冬季衣物(wu)先別(bie)急著收(shou)起來(lai)，等(deng)氣(qi)(qi)溫穩定了再換季。隨(sui)時(shi)增減(jian)衣物(wu)。可以帶件衣服備用，晚(wan)上睡覺時(shi)搭(da)條小毛毯，避免寒氣(qi)(qi)損傷陽氣(qi)(qi)。捂過頭(tou)了也會(hui)導致感冒、抵抗力下(xia)降。

　　2、 在春日暖(nuan)洋(yang)洋(yang)的陽光照射下人體(ti)血管擴(kuo)張，血流(liu)速度加快容易導致大(da)腦(nao)缺(que)氧，進而(er)犯(fan)困。但(dan)一困就睡(shui)卻對健康(kang)很不利(li)。睡(shui)得時間太長會進一步減(jian)少腦(nao)部(bu)血流(liu)量，抑制大(da)腦(nao)皮層(ceng)的興奮(fen)度，可(ke)能(neng)越睡(shui)越不醒，反而(er)更疲(pi)憊。春季可(ke)以稍晚點睡(shui)，但(dan)要早起。

　　3、 不少人(ren)準備了(le)各種降火藥(yao)丸，一旦(dan)出現(xian)口腔(qiang)潰瘍、牙疼等顯(xian)現(xian)就(jiu)吃上幾粒。但是(shi)一上火就(jiu)亂用降火藥(yao)是(shi)禁忌(ji)。預防上火應做(zuo)到每日多吃果蔬、多喝(he)(he)水(shui)、規律排便等，還(huan)可(ke)喝(he)(he)點菊(ju)花(hua)茶、金銀花(hua)茶。

　　4、 酸(suan)(suan)(suan)味(wei)(wei)有收斂(lian)作用，不(bu)利于陽(yang)氣的(de)生發(fa)和肝氣的(de)疏泄。吃得太(tai)酸(suan)(suan)(suan)、太(tai)辣都會(hui)損(sun)傷(shang)陽(yang)氣。而酸(suan)(suan)(suan)味(wei)(wei)入(ru)(ru)肝、甘(gan)味(wei)(wei)入(ru)(ru)脾，因此春(chun)季應少吃酸(suan)(suan)(suan)以防肝氣過旺，多吃香辛的(de)食物可疏發(fa)肝氣而補益脾氣。

　　5、 春季(ji)應循(xun)序漸進地更(geng)換護(hu)膚(fu)品。春天紫外線較(jiao)強，護(hu)膚(fu)最重要的是補水(shui)和防曬，敏感肌膚(fu)更(geng)需注意(yi)。

　　6、 春季養(yang)(yang)陽重在養(yang)(yang)肝，調理(li)情志(zhi)是(shi)養(yang)(yang)肝重要(yao)的(de)一環。如果整(zheng)日(ri)郁(yu)郁(yu)寡歡，容易導致肝氣(qi)郁(yu)滯(zhi)不暢，引發腹瀉等(deng)問題，若是(shi)過于憤怒(nu)或興奮(fen)，又對腦血管傷(shang)害很大。

　　7、 春(chun)天(tian)氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果(guo)長時間門窗緊閉，或空氣流(liu)通不好，很容易導致感冒流(liu)行、傳染性疾病高發。
 

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